ドローイン vs ロングプレス
普段は自分から情報収集しませんが、facebook のニュースフィードで気が付いたダイエット方法が気になりました。 35 歳を過ぎたあたりから、一度増えると落ちにくいな、という感じが増してきました。ただ、改めて感じることは、消費する以上のカロリーを摂取するから太る、というとっても当たり前のことです。...
View Article48 時間ファスティングダイエット (No. 1)
始めるにあたって、ドローイン vs ロングプレス あたりから昼食も意図的にボリュームダウンして 2kg は落していました。 が、前々から気になっていた断食ダイエットとも言われるファスティングダイエットに挑戦しました。 ファスティングダイエット ? 説明されているサイトは多数ありますが、簡単に言えば単に水だけとかりんごジュースだけで 24 – 48...
View Article48 時間ファスティングダイエット (No. 2)
48 時間ファスティングダイエット (No. 1) の続きです。 2 日目 : 倦怠感・眠気は普通に戻る 午前中を境に、前日のとにかくだるくて眠い感じはほぼなくなり、普段と変わらなくなりました。 この日の酵素ドリンクは、06:00, 09:00, 14:00, 17:00, 19:00, 22:00 と 6 回飲みました。 1 日目も 2...
View Article48 時間ファスティングダイエット (No. 3)
48 時間ファスティングダイエット (No. 2) の続きです。 3 日目 : リバウンドを制す 誘惑の波に溺れず、無事 48 時間断食が完了♪ 小さなことでも成し遂げると気分が上向きになりますね。 断食完了後は、断食期間と同じ時間をかけて徐々に普段の食事に戻します。回復期 (復食期) と言いますが、ここが肝心で回復期後に元の体重に戻ってしまうか、上回る場合はほぼここで失敗するとのこと。...
View Article48 時間ファスティングダイエット (Final Phase)
48 時間ファスティングダイエット (No. 3) の続きです。 4 日目 : お腹ぺったん 3 日目の朝よりもはっきり感じます。ドローイン vs ロングプレス で意図的に引っ込めていた時と、普通にしている今がほぼ同じ。これは気分上々です。...
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